Clik here to view.
Onsdag fylld med massa kul!
Extra rolig dag idag! Först jobb på salongen o då kom Fitnesscoachen Madde o fixade sina naglar! Perfekt att hon kom för det fyllde upp motivationskontot eftersom det blev mycket prat om fitness, diet...
View ArticleClik here to view.
Bröst o rumpa växer!!!
Fredagens pass blev bröst och rumpa! Avslutar ibland med denhär som sista rumpövning. Kniiiiip ordentligt i toppen av övningen så bränner den också gott! Och istället för cardio efter så kör jag ibland...
View ArticleCrunch variant!
Your browser does not support the video tag ooops, såg nu att filmen inte laddats upp, försöker igen senare !! En vanlig crunch fast för att göra den lite tuffare så möter o sträcker man ut benen....
View ArticleClik here to view.
Lördagskvällens pass!
Cardio o lite mage, hade ju egentligen vila men Björn skulle till gymmet så då hängde jag på! Inget avancerat, 30 min snabb gång på löpbandet i lätt lutning och 30 min på full lutning lite långsammare...
View ArticleClik here to view.
Film o kort från ryggpasset!
Filmade sista övningen jag gjorde på lördagens ryggpass. Superset med dropset för att pumpa ut den sista energin som fanns kvar… 1) Raka Latsdrag med rep med öglor, För att kunna hålla handflatan öppen...
View ArticleClik here to view.
Bröst o biceps övningar!
Bröst/biceps o triceps är nu sådär gott ömma efter dagens pass! Blev ett långt pass men jag hade massa energi o då är det ju bara att köra på! Kör 3-6 set per övning o 8-10 reps, alltså ganska tungt....
View ArticleClik here to view.
Bodyfitness goes strongman…
Eller njae… rubriken kanske var en liiiten överdrift! Har fastnat i samma övningar på gymmet nu, passen går bra men är inte roliga längre. Träningen måste ju inte bara vara utmanande för kroppen utan...
View ArticleClik here to view.
Mitt träningsupplägg!
Min träning under dieten skiljer sig lite från min offseason period. Inte jättemycket men jag fick frågan på bloggen så jag tänkte skriva hur jag tänker kring min träning. Gör det enkelt för mig o...
View ArticleClik here to view.
19 dagar kvar!
Att utnyttja energin till rätt ändamål har jag lärt mig nu under mina dieter! Söndagens energi la jag på mitt benpass på gymmet. Fokus på baksida, strävar ju fortfarande mot att få en stor rund o fast...
View ArticleClik here to view.
Söndagens benpass i bilder!
Söndag o energiförrådet var påfyllt från lördagskvällens 3 rätters efter BoS! Känns tomt på nåt sätt att veta att jag bara kommer äta lite extra gott en enda måltid till innan tävling… Jag älskar ju...
View ArticleClik here to view.
Bildbomb från plåtningen med BODY!
Jäklar vilken kul plåtning det var idag!! lååång men sjukt rolig! vill jobba mer som modell för nu börjar jag ju få kläm på det här med hur man gör o vilka vinklar som ser bra ut! o mindre bra… Hahaha!...
View ArticleClik here to view.
Armpass!
Endorfiner, energi, lyckorus o ett jävlar tryck i armarna kan beskriva torsdagens arm/magpass på gymmet! Då förstår ni att det var ett riiiktigt grymt pass!! E inte uppe på de gamla vikterna än,...
View ArticleClik here to view.
Gryyymt ryggpass!
I tisdags förmiddag gick jag med bestämda steg till gymmet fylld med energi o en vilja av stål. Bestämt att Vikterna skulle flyga upp o ryggen kännas mosad när jag var var färdig- o precis så blev det!...
View ArticleClik here to view.
Stretch för hamstring!
Fick tipset om denna grymma stretch för hamstring (baksida lår) på SKKF Summer camp som jag var iväg på! Många stretchövningar tar fokus från den huvudmuskel man egentligen är ute efter att stretcha...
View ArticleClik here to view.
Backattack!
Rygg har blivit lite av en favorit att träna! Och för att tävla i den sport jag sysslar med måste man ha en snygg V form på ryggen! Smal midja o bred upptill, som ett V! Hittade en bild från Mars i år...
View Article
